ISIRGAN OTU
YARARLARI
Karaciğer, safra kesesi, dalak hastalıklarında, balgamlanmada, mide kramplarında ve ülserlerinde, bağırsak ülserinde ve akciğer hastalıklarında önerilir. Kansızlığa iyi geldiği de bilinmektedir.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Bahçenin güneş alan her köşesinde, hemen hemen tüm toprak türünde yetişir.
NASIL KULLANILIR
Havuç ve soğanla karıştırılıp çorba olarak tüketilebilir.
Gölgede kurutulmuş halinin üzerine kaynar su dökülüp 10dk bekletip süzdükten sonra çay olarak içilebilir.
HATIRLATMA
Yaprak ve kökünü kaynatıp, saçlarınızı yıkarsanız, saçınız canlanır.
SİNAMEKİ
YARARLARI
Kuvvetli bir müshil olarak kullanılan sinameki, bağırsakları uyararak 10 saat içinde boşalmalarını sağlıyor ve bağırsak parazitlerinin düşürülmesine yardımcı oluyor.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Sıcak iklimlerin bitkisi olan sinameki bol güneş alan bir alanda yetişebilir.
NASIL KULLANILIR
Tohumları taşıyan meyvesi, ılık suda 6-12 saat bekletilip sudan çıkartılarak ya da toz halindeki yapraklarından 2-3 tatlı kaşığı, bir bardak kaynar suda 10-15dk demlenerek tüketilebilir. Kabızlık durumunda kısa bir süre kullanılmalıdır.
10günden fazla kullanmak bağırsakların tahriş olmasına yol açabilir. Ayrıca kasların kasılmasına sebep olacağından hamilelerin tüketmesi sakıncalıdır.
HATIRLATMA
Bazılarına sinamekinin tadı kötü gelir ve içemezler. Bu kişiler, sütlü kahvenin içine ekleyerek tüketebilirler.
ADAÇAYI
YARARLARIAdaçayı, doğurganlık arttırıcı bir bitki olarak biliniyor, bu nedenle hamile kalma problemi olan kadınlara tavsiye ediliyor.
Aşırı terleme problemi olanlara da iyi gelen adaçayı, menapoz sıkıntılarını gidermekte de etkilidir.
Taze adaçayı yaprakları, sıyrıkların üzerine doğrudan uygulandığında da faydalıdır.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Saksıda ve pencere önü çiçekliğinde rahatlıkla yetişir.
NASIL KULLANILIR
Adaçayı kaynatılarak değil, kaynamış suya daldırılarak demlenir. Banyo suyuna eklenip yıkanılırsa zindelik verir.
Anne sütünü azaltıcı etkisi olduğundan emziren annelerin kullanması sakıncalıdır.
HATIRLATMA
Dişlere sürülen bir miktar adaçayı bitkisinin, beyazlatıcı etkisi vardır.
NANE
YARARLARI
Sindirim sistemi için çok önemli bir bitki olan nane, hazımsızlık, gaz, kabızlık ve ishal şikayetlerini hafifletip, mide bulantısını önler.
Yemeklerden sonra çay olarak içilmesi önerilir.
Şakaklara nane yağı sürülerek yapılan masajın baş ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Nane, en iyi nemli toprakta ve yarı gölgede yetişir. Çok kolay yayılan bir bitki olduğu için geniş bir saksıya dikilmelidir.
NASIL KULLANILIR
Bir avuç kadar yaprağı koparıp ince ince kıyın. Sıcak suya atın, 10-15dk kadar demlenmesini bekleyin, süzün ve çay olarak için.
Masaj için, 3 avuç taze naneyi, bir litre zeytinyağına atın ve bir hafta kapalı olarak bekletin. Süzerek kullanın.
HATIRLATMA
Bir parça taze nane yaprağı çiğnemek, kötü nefes kokularını yok eder.
Sindirim sistemi için çok önemli bir bitki olan nane, hazımsızlık, gaz, kabızlık ve ishal şikayetlerini hafifletip, mide bulantısını önler.
Yemeklerden sonra çay olarak içilmesi önerilir.
Şakaklara nane yağı sürülerek yapılan masajın baş ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Nane, en iyi nemli toprakta ve yarı gölgede yetişir. Çok kolay yayılan bir bitki olduğu için geniş bir saksıya dikilmelidir.
NASIL KULLANILIR
Bir avuç kadar yaprağı koparıp ince ince kıyın. Sıcak suya atın, 10-15dk kadar demlenmesini bekleyin, süzün ve çay olarak için.
Masaj için, 3 avuç taze naneyi, bir litre zeytinyağına atın ve bir hafta kapalı olarak bekletin. Süzerek kullanın.
HATIRLATMA
Bir parça taze nane yaprağı çiğnemek, kötü nefes kokularını yok eder.
LAVANTA
YARARLARI
Lavanta hepatit hastalığını karaciğerden tamamen atmasa da yılda bir uygulanacak bir kürle durumun ilerlemesine engel oluyor. İdrar söktürücü, kurt düşürücü özelliği bulunuyor. Ayrıca baş dönmelerine, iç sıkıntılarına ve migrene faydalı olduğu biliniyor.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Saksıda ya da bahçede yetiştirebilirsiniz. Lavanta bol güneşi ve olabilecek en kuru yeri sever. Fazla uzamasına izin vermeyin. Budarsanız hemen çiçek verir.
NASIL KULLANILIR
Lavanta çiçeklerini mümkün olduğunca ince kıydıktan sonra 15dk kadar suda kaynatın. Bunu her gün bir bardak çay olarak içebilir ya da banyoda yıkanırken kullanabilirsiniz. Uzmanlar hamilelerin her iki şekilde de kullanmaması gerektiğini söyler.
Lavanta çiçeklerini 1dk kadar mikrodalgada bekleterek kurutabilir ve bu şekilde saklayabilirsiniz.
HATIRLATMA
Bir miktar lavanta çiçeğini yastığınızın içine koymak uyumanıza yardımcı olacaktır.
AYAKKABI BAKIMI
1. Deri ayakkabılarınızın şekilleri bozulmaması için, bir gün giyiyorsanız diğer gün dinlendirin.
2. Yağmurlu ve karlı günlerde deri ayakkabılarınızı giydiğinizde kurumaları için asla kaloriferin yanına koymayın. Ayakkabılarınız buruşup şeklini kaybedebilir.
3. Ayakkabılarınızın formunun bozulmaması için tahta ayakkabı kalıbına koyun.
4. Ayakkabı alışverişi için en iyi zaman, ayakların en şiş olduğu zaman olan öğleden sonradır.
5. Seyahate giderken ayakkabılarınızın içine çoraplarınızı yerleştirebilirsiniz. Böylece hem yerden kazanır hem de ayakkabılarınızın valiz içerisinde kırılmasını önlersiniz.
6. Burnu sıkan ayakkabılarınızı sirkeli bezle genişletebilirsiniz.
7. Lastik ayakkabılarınızı çamaşır makinasında soğuk suyla, sıktırmadan, yıkayabilirsiniz.
ÖDEM
ÖDEMİN SEBEPLERİ
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. Bu nedenle, ödem tedavisinden önce iyi bir muayene ve tetkik yapılması gerekmektedir.
ÖDEMİN BELİRTİLERİ
Ödem ellerde ayaklarda ve göz kapaklarında şişmeye neden olur. Bu durumda kişi yüzük takamaz, ayakkabı giyemez hale gelir.
ÖDEMİ ANLAMANIN YOLU
Ödem, doku aralıklarında normalde bulunan sıvının artması sonucu oluşur. Deri altı dokusunda sıvı biriktiğinde vücudun o bölgesi şişer ve bu şişlik üzerindeki deri gerginleşir. Eğer bu bölgedeki şişkinlik parmakla bastırdığınızda çukurlaşıyor ve parmağınızı kaldırdığınızda sıvı tekrar çukuru dolduruyor ve şişiyorsa vücudunuzda ödem oluşmuş demektir.
İDİOPATİK ÖDEM
"İdiopatik ödem" nedeni bilinmeyen ödem olarak adlandırılır. Yüksek karbonhidrat yani patates, pilav, makarna, ekmek ve tahıl tüketimi veya az ya da çok tuz tüketiminden oluşabilir. Ayrıca yetersiz protein alımı (et, süt, yumurta) ve psikolojik nedenler de "idiopatik ödem"i tetikler. Riskli bir hastalık olmamasına rağmen hem tanısını netleştirmek hem de hastanın psikolojisinin rahatlaması için ödem oluşturan nedenlerin araştırılması ve ortadan kaldırılması gerekir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Bir uzman tarafından kontrol altında tutulmak en önemlisidir. Bunun yanısıra yediklerinize dikkat etmeli, günde iki litre ılık su içmeli ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Tuzu tamamen hayatınızdan çıkarmak da vücutta ödem oluşturur. Düzenli egzersiz de ödem kontrolü açısından önemlidir.
BESLENME ÖNERİLERİ
Gün içinde yeterli miktarda karbonhidrat ve protein alınması gerekiyor. Tuz alımının azaltılması ama tamamen kesilmemesi gerekiyor. Özellikle yüksek tuz içeren şarküteri ürünleri, konserve yiyecekler ve turşu tüketilmemesi de önemli noktalar arasında.
Ayrıca her gün 2 litre su içilmesine özen göstermek gerekiyor.
ÖDEME İYİ GELENLER
Maydanoz, ödeme karşı şifa kaynağıdır. Hem suyunun içilmesi hem de ot halinde yenmesi; böbreklerin, karaciğerin ve idrar yollarının temizlenmesini sağlıyor çünkü bu yeşil bitkinin idrar söktürücü etkisi bulunuyor.
Ayrıca, kabuklu armut, kavun, elma, kiraz sapı, şeftali, dereotu, turp ve patlıcan vücuttaki fazla sıvıyı atıyor ve ödemi engelliyor.
ÖDEM VE ŞİŞKİNLİK AZALTICI ÇAY TARİFİ
Malzemeler: Bir tutam mısır püskülü, bir tutam kiraz sapı, 3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz, bir tutam hindiba
Hazırlanışı: Tüm malzemeyi kaynayan suya atın, 2-3dk kadar birlikte kaynatın. Kaynattıktan sonra 2-3dk demleyin ve ılık olarak için.
Uzman Dr. Ender Saraç'tan alıntıdır.
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. Bu nedenle, ödem tedavisinden önce iyi bir muayene ve tetkik yapılması gerekmektedir.
ÖDEMİN BELİRTİLERİ
Ödem ellerde ayaklarda ve göz kapaklarında şişmeye neden olur. Bu durumda kişi yüzük takamaz, ayakkabı giyemez hale gelir.
ÖDEMİ ANLAMANIN YOLU
Ödem, doku aralıklarında normalde bulunan sıvının artması sonucu oluşur. Deri altı dokusunda sıvı biriktiğinde vücudun o bölgesi şişer ve bu şişlik üzerindeki deri gerginleşir. Eğer bu bölgedeki şişkinlik parmakla bastırdığınızda çukurlaşıyor ve parmağınızı kaldırdığınızda sıvı tekrar çukuru dolduruyor ve şişiyorsa vücudunuzda ödem oluşmuş demektir.
İDİOPATİK ÖDEM
"İdiopatik ödem" nedeni bilinmeyen ödem olarak adlandırılır. Yüksek karbonhidrat yani patates, pilav, makarna, ekmek ve tahıl tüketimi veya az ya da çok tuz tüketiminden oluşabilir. Ayrıca yetersiz protein alımı (et, süt, yumurta) ve psikolojik nedenler de "idiopatik ödem"i tetikler. Riskli bir hastalık olmamasına rağmen hem tanısını netleştirmek hem de hastanın psikolojisinin rahatlaması için ödem oluşturan nedenlerin araştırılması ve ortadan kaldırılması gerekir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Bir uzman tarafından kontrol altında tutulmak en önemlisidir. Bunun yanısıra yediklerinize dikkat etmeli, günde iki litre ılık su içmeli ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Tuzu tamamen hayatınızdan çıkarmak da vücutta ödem oluşturur. Düzenli egzersiz de ödem kontrolü açısından önemlidir.
BESLENME ÖNERİLERİ
Gün içinde yeterli miktarda karbonhidrat ve protein alınması gerekiyor. Tuz alımının azaltılması ama tamamen kesilmemesi gerekiyor. Özellikle yüksek tuz içeren şarküteri ürünleri, konserve yiyecekler ve turşu tüketilmemesi de önemli noktalar arasında.
Ayrıca her gün 2 litre su içilmesine özen göstermek gerekiyor.
ÖDEME İYİ GELENLER
Maydanoz, ödeme karşı şifa kaynağıdır. Hem suyunun içilmesi hem de ot halinde yenmesi; böbreklerin, karaciğerin ve idrar yollarının temizlenmesini sağlıyor çünkü bu yeşil bitkinin idrar söktürücü etkisi bulunuyor.
Ayrıca, kabuklu armut, kavun, elma, kiraz sapı, şeftali, dereotu, turp ve patlıcan vücuttaki fazla sıvıyı atıyor ve ödemi engelliyor.
ÖDEM VE ŞİŞKİNLİK AZALTICI ÇAY TARİFİ
Malzemeler: Bir tutam mısır püskülü, bir tutam kiraz sapı, 3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz, bir tutam hindiba
Hazırlanışı: Tüm malzemeyi kaynayan suya atın, 2-3dk kadar birlikte kaynatın. Kaynattıktan sonra 2-3dk demleyin ve ılık olarak için.
Uzman Dr. Ender Saraç'tan alıntıdır.
BİBERİYE
YARARLARI
Kan dolaşımını hızlandırma, kılcal damarları açma, karaciğeri tedavi etme, yaraların kapanmasını kolaylaştırma gibi özellikleri olan biberiye, saç dökülmelerine ve baş ağrılarına da iyi gelir.
NASIL YETİŞTİRİLİR
Güneş alan, rutubetten uzak bir yerde yetiştirilmelidir. Bahçeye ya da çok geniş bir saksıya dikmek gerekiyor.
NASIL KULLANILIR
Hoş bir kokusu olan biberiyeyi, taze olarak salatalara, kurutup baharat olarak et yemekleri ve diğer yiyeceklere ekleyebilirsiniz.
1/2 litre suda 7-10gr kadar kadarını çay gibi demleyip yemeklerden önce ya da sonra içebilirsiniz.
Kekikle birlikte kaynattığınızda elde edeceğiniz sıvı, ciltteki gözenekleri sıkıştırıcı özelliğe sahiptir.
HATIRLATMA
Saçlarınızı yıkadıktan sonra biberiye çayı ile çalkalarsanız saçınız dirilik ve parlaklık kazanır.
