Yaz aylarında alkol tüketiminin ciddi oranda arttığı görülmektedir. Peki bu alkolün vücudunuza zarar vermemesi için neler yapacağınızı biliyor musunuz?
İşte Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'dan tavsiyeler:
-Alkol aldığınızın ertesi günü 2,5-3 litre arasında su tüketmek gerekir.
-Bitkisel çaylar alkolün vücuttan çabuk atılmasını sağlar.
-Oğulotu yaprağı, meyan kökü, biberiye yaprağı, şahtare otu, kabuk tarçın karışımından oluşan bir bitki çayı çok işe yarar.
Tüm günü kapsayan alkol sonrası detoks diyeti tarifi ise şöyle:
Sabah: 1 bardak süt, 2 kaşık yulaf, 3 kaşık müsli
Ara Öğün: 10 tane kuru erik
Öğle: 2 kase sebze çorbası, salata
Ara Öğün: 10 tane kuru erik
Akşam: 2 kase sebze çorbası, salata
Yorum Gönder